体力消耗最快的核心方法是集中刷8分钟羊圈关卡，比如17关、35关或52关。这些关卡时间短且装备掉落率高，17关适合低战力玩家，35关适合中等战力，52关则是高战力首选。每局消耗5体力，三局共15体力可获得15件白装，折算约0.5件紫装。每日优先刷满16次搬砖（80体力），搭配2次每日挑战（20体力），总消耗100体力可获取至少80件装备。
每日体力分配要科学，零氪党自然恢复87点体力（72点自然恢复+15点广告奖励），建议额外花100钻石购买15体力，凑满102点。巡逻不耗体力但能白嫖10+件装备，记得每日两次巡逻必做。若想极限消耗体力，可放弃部分主线进度，专注刷羊圈关，因为52关后每日保底3紫装，效率远超低关卡。
装备合成路线直接影响体力消耗效率。白装到金装需27白=1紫，8紫=1金，全身7部位需56紫，约18天可达成。优先合成武器、项链和手套提升攻击力，防具后期再补。永恒宝箱只十连抽，1.34万钻石保底1件S紫装，活动白嫖的装备别错过。每日商店用金币买攻击图纸，钻石留给体力或宝箱。
进入关卡后若技能不理想，直接退出重进不扣体力，刷到主武器再开局。被怪包围时缓慢移动引怪，避免快速冲刺导致二次包围。BOSS战利用障碍物卡位，配合无人机配件无伤输出。每日挑战的增益buff选强力一击，减益buff精兵悍将可通过走位弥补。
活动奖励的装备和钻石是零氪党重要来源，巡逻挂机收益虽低但积少成多。月卡玩家可额外获得巡逻加速和体力上限提升，但非必需。坚持每日刷满体力，三周内全身金装不是梦。
